Mindfulness 4.0
Hoy vivimos en la era global de la información digital. El acceso al conocimiento es inmediato, fácil y económico. Sin embargo, el crecimiento vertiginoso de la tecnología digital está cambiando el modo de pensar, sentir y actuar de los seres humanos.
Necesitamos mantenernos con atención plena para reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo.
Necesitamos serenidad para construir nuestro futuro.
La palabra «Mindfulness» no tiene una traducción directa al español que conserve su significado original. Ante esta carencia, las traducciones más comunes son: Atención Plena, Consciencia Plena o Presencia Plena.
La práctica de Mindfulness se ha entendido como prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Sin embargo, ante las exigencias del mundo de hoy, es necesario pasar de una esperanza pasiva (aceptación) a una esperanza activa fundamentada en el interés de trascender nuestro yo y abierta al mundo presente y futuro.
Mindfulness 4.0 te ofrece los elementos para adoptar una disposición interna que va más allá de tener anhelos y deseos, y se expresa en una disposición motivacional basada en la creencia de que los resultados deseados ocurrirán porque son evaluados como importantes y posibles, aunque sean inciertos.
- ¿Cómo puedo mantener atención plena a los acontecimientos del presente?
- ¿Cómo puedo afrontar la complejidad en la que vivimos?
- ¿Qué necesito saber para actuar eficazmente?
- ¿Cuáles son los nuevos hábitos y aprendizajes que necesito?
- ¿De qué manera puedo hacer más eficiente la comunicación con los otros?
- ¿Cuál será mi participación en las tranformaciones sociales?
- ¿Cómo puedo organizar un campo de actuación en el mundo de hoy?
Mindfulness 4.0
- El Programa «Mindfulness 4.0» conduce a jefes de familia, maestros y profesionales independientes, así como al personal directivo y ejecutivo de las empresas, a mantener atención plena y generar estrategias para actuar congruentemente en la transformación digital de la sociedad y lograr un mayor bienestar personal, familiar y social.
Detente
- Haz un alto en el ajetreo de la vida diaria para percibir las características de la naturaleza humana.
- Reconoce al ser humano como parte del universo y contrasta las formas de pensamiento desarrolladas por la humanidad a través de la historia.
Respira
- Distingue las dimensiones biológica, psicológica y social de la especie humana.
- Pondera los elementos que constituyen los entornos culturales de los seres humanos.
Piensa
- Formula el pensamiento como una función de la mente constituido por procesos cognitivos que le dan sentido al tiempo y posibilitan tu actuación en el mundo.
- Jerarquiza los diferentes niveles de análisis de que disponemos al pensar.
Aprende
- Reafirma los procesos de adquisición de conocimientos, habilidades, destrezas, conductas, hábitos y valores.
- Considera los procesos, acciones y funciones del aprendizaje colaborativo.
Reflexiona
- Reconoce los elementos de la cultura contemporánea para la transformación social.
- Esquematiza el uso de redes en la actuación de los seres humanos.
Sonríe
- Desarrolla la base de conocimiento de las emociones propias y de los otros.
- Valora las representaciones analógicas y digitales de la información.
Conversa
- Perfila el uso del lenguaje como elemento para alterar el curso espontáneo de los acontecimientos.
- Desarrolla los elementos para las opiniones o afirmaciones que suelen aceptarse como verdaderas.
Actúa
- Desarrolla tus competencias para destacar en el uso de la tecnología del mundo digital.
- Implementa un campo para la acción y la actuación propio de la era digital.